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　　春節(jié)7天假期剛過(guò)，不少人出現(xiàn)了假期綜合征，腸胃問(wèn)題尤其突出。普通人群，僅因?yàn)榇汗?jié)期間進(jìn)食過(guò)多油膩之品而胃口不佳，可采用以下小技巧來(lái)解油膩：

　　一、多喝開水�？梢约涌煳改c道代謝，減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。如果嫌開水沒(méi)有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩。

　　二、多吃蔬菜。新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。

　　三、多吃水果。香蕉清熱、解毒、潤(rùn)腸，梨子有降壓化痰、潤(rùn)燥和生津的功效，山楂對(duì)食欲不振、消化不良療效較好。

　　四、多飲用混合果蔬汁，補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，中和體內(nèi)酸性物質(zhì)，保持體內(nèi)環(huán)境清潔。

　　五、主食不可忘粗糧。適量增加玉米、燕麥等。同時(shí)，多喝粥和湯，如新鮮的綠葉蔬菜粥、小米粥等，“清火”、解油膩。

　　六、飯后吃木瓜可解油膩。

　　中醫(yī)認(rèn)為“肥者多痰”，血脂偏高的人多為痰濕體質(zhì)，痰濕往往阻礙人體氣化，影響脾胃，導(dǎo)致腹脹、不知饑餓。若因暴食導(dǎo)致腹脹滿的，可以多喝粥，粥中加入砂仁、獨(dú)角金、麥芽、山楂，來(lái)緩解食滯。