吃紅薯別超3兩
時(shí)間：2016-03-12 14:45:20 來(lái)源：中食網(wǎng)
冬日里，紅薯成了最應(yīng)景的食物之一，無(wú)論是蒸的還是烤的，都能帶來(lái)特別好的味覺(jué)和嗅覺(jué)體驗(yàn)。紅薯雖好，有些注意事項(xiàng)還想提醒大家。
首先，每次吃紅薯的量最好在3兩以下，因?yàn)榧t薯容易使胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如果吃太多，會(huì)讓人腹脹、打嗝。并且最好不要在空腹時(shí)吃太多，空腹食用時(shí)，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不適。其次，吃紅薯后要減少吃主食的量，因?yàn)榧t薯富含淀粉，熱量較高，用來(lái)部分替代主食，才能發(fā)揮其健康功效。再次，胃潰瘍、多酸性慢性胃炎，胃動(dòng)力不好的人要少吃，以免使病情加重。最后，如果擔(dān)心吃紅薯腹脹，可以將其與大米或糯米一起煮粥喝，能有效緩解不適感。
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