睡得晚，吃得差
時間：2016-06-17 12:02:20 來源：生命時報
現代社會壓力大，工作生活都繁忙，人們入睡時間變得越來越晚。芝加哥西北大學的最新研究發現，睡得晚，不僅讓睡眠質量下降，還會讓人吃得差，運動少。
研究參試者由96名健康成年人組成，年齡在18歲~50歲之間，每晚睡眠時間都不少于6.5小時。在7天的研究時間中，這些參試者的睡眠情況、卡路里攝取以及飲食結構、運動多少等受到了詳盡細致的監測分析。研究人員還利用科學手段對他們的褪黑素分泌以及身體脂肪等情況進行了研究，然后結合參試者的年齡、性別、睡眠時間和睡眠質量等因素加以綜合考量，結果發現，睡得晚的人更容易吃熱量高、營養少的垃圾食品，運動量也相對較低，這一結果在男性中更明顯。
研究負責人、該大學費恩伯格醫學院神經學助理教授凱利·格雷澤·巴倫說，“我們的研究結果有助于我們進一步理解除睡眠時長之外，入睡時間對身體、尤其是肥胖的影響。”
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