花樣吃主食，藥量減了（糖友有話說)
時間：2017-02-24 15:58:41 來源：生命時報
我的一位朋友患2型糖尿病好幾年了，原先每天要服藥3次，后來經過一段摸索，每天少服一次藥也能控好糖，省下了藥錢。
朋友告訴我，他的秘訣就是“花樣飲食”：一日五餐，品種豐富。他每天吃5兩主食，包括米面、谷薯類，有時是大米與玉米、小米、薏米、綠豆、紅豆其中的兩三種做成的雜糧飯，有時是小麥面粉與玉米粉、苦蕎粉、茯苓粉、山藥粉其中兩三種制作的雜面饅頭;每天還要吃好多種五顏六色的蔬菜，至少吃1斤;上午9點和下午3點會吃點低糖水果，共3兩左右;為補充蛋白質，每天吃豬瘦肉不超過2兩，吃魚約3兩，吃雞肉要去皮，雞蛋每天1個。
正因我朋友堅持花樣飲食，同時也不放松鍛煉，血糖控制得十分穩定，每天服藥就由原先的3次減少到兩次了，節約了藥錢。▲
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