【冬病夏治，是不少人養(yǎng)生的妙法之一。俗話說，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾。立夏已過，萬物茂盛，正是養(yǎng)心的好時機(jī)�！�
冬病夏治，是不少人養(yǎng)生的妙法之一。俗話說，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎，四季養(yǎng)脾。立夏已過，萬物茂盛，正是養(yǎng)心的好時機(jī)。
高溫、出汗、代謝加快等因素都會誘發(fā)心腦血管疾病。那么，應(yīng)當(dāng)如何在夏季保護(hù)心腦血管健康呢?
忌冷飲冷食
進(jìn)入夏季氣溫升高，不少人喜歡吃冷食、喝冷飲。但是，夏季貪涼會對心臟造成一定傷害。在吃冷食或喝冷飲時，冷食、冷飲瞬間進(jìn)入體內(nèi)，會引起肌肉收縮，血管和心臟同樣會受到影響。專家表示，由于短時間喝下大量冰涼飲料而誘發(fā)心絞痛和急性心肌梗死的例子并不鮮見。此外，心衰、風(fēng)心病患者也不宜食過量冰西瓜。尤其是曾罹患心腦血管疾病或裝有支架的患者，對溫度的感受特別強(qiáng)烈，要避免吃冰、喝冷飲。
飲食以清淡為主
隨著氣溫升高，曾患有心腦血管疾病的人，首要任務(wù)就是預(yù)防再發(fā)或輔助改善。
在飲食上，首先清淡飲食，低脂、低鹽、清淡飲食有利于心神養(yǎng)護(hù)，茯苓、蓮子、百合、紅棗、枸杞子等都有助于養(yǎng)心安神。同時，不要吃得太飽。吃得太飽可能會造成心腦供血相對不足，為心腦血管疾病埋下禍根。另外，夏季攝入適量輔酶Q10也是預(yù)防心腦血管疾病的有效途徑之一。輔酶Q10不僅能給心臟提供動力，還具有一定的抗氧化、清除自由基的功能，能在一定程度上預(yù)防血管壁脂質(zhì)過氧化和動脈粥樣硬化。常見的沙丁魚、牛肉、豬肝、櫻桃、燕麥等食物中輔酶Q10含量相對較高，市面上含有輔酶Q10的保健食品也很多，消費(fèi)者可選擇正規(guī)渠道購買。
茶膳常飲
夏日多汗，多喝水也是“護(hù)心”的要點(diǎn)。
從西醫(yī)角度看，出汗過多易引起電解質(zhì)紊亂、滲透壓升高，從而導(dǎo)致口渴、心煩、急躁等。可適當(dāng)喝淡鹽水和蜂蜜水補(bǔ)充離子和能量，保持體內(nèi)液體平衡。從中醫(yī)角度看，護(hù)心者或者曾患心腦血管疾病的人，可用人參、麥冬、五味子煮水適當(dāng)飲用。
另外，還可以常飲紅茶和綠茶。相關(guān)研究證實(shí)，與不飲茶者相比，飲用紅茶的人低密度脂蛋白和血壓更正常，罹患心臟疾病的風(fēng)險也較低，飲用綠茶或能有效抑制因動脈粥樣硬化引發(fā)的心臟病發(fā)作和中風(fēng)患者的死亡。
1、凡本網(wǎng)注明“來源：中食網(wǎng)” 的所有作品，版權(quán)均屬于中食網(wǎng)，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)，任何單位及個人不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：中食網(wǎng)”。違反上述聲明者，本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2、凡本網(wǎng)注明 “來源：XXX（非中食網(wǎng)）” 的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
3、如因作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題需要同本網(wǎng)聯(lián)系的，請?jiān)?0日內(nèi)進(jìn)行。
※ 有關(guān)作品版權(quán)事宜請聯(lián)系QQ：2427031969 郵箱：2427031969@qq.com。